Conseils de voyage long-courrier pour les voyageurs anxieux

janvier 13, 2021

Long Haul Travel Tips for Anxious Fliers

Même si les voyageurs prennent l'avion depuis longtemps, beaucoup sont anxieux à chaque fois qu'ils montent dans un avion. Pour aggraver les choses, les voyages sont devenus encore plus stressants pendant la pandémie de COVID-19.

Peu importe ce qui déclenche votre anxiété lorsque vous voyagez, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour vous faciliter la vie et celle de votre entourage. Heureusement, il existe des moyens de gérer votre anxiété et de vous calmer, quelle que soit la cause profonde.

Voici quelques conseils de vol que vous pouvez utiliser.

Entrez dans le bon état d'esprit

aile d'avion au crépuscule

Les gens qui sont anxieux à propos de quelque chose ont généralement tendance à trop réfléchir . Avant votre vol, vous devriez trouver autant de distractions que possible. Ne pensez pas au vol, aux prévisions météorologiques, aux types d'avions, etc.

Faites ce que vous faites normalement. Si possible, faites quelque chose que vous aimez et aimez faire. Mettez-vous de bonne humeur et essayez d'oublier complètement le vol.

Si vous aimez écouter de la musique et que cela vous détend , la musique et les podcasts sont les favoris de nombreux voyageurs de nos jours. Téléchargez-en suffisamment avant de quitter la maison pour avoir suffisamment de contenu à écouter. Les écouteurs antibruit sont également idéaux pour les voyages en avion.

Volez sans escale lorsque cela est possible

avion qui décolle dans les nuages

Les vols sans escale n'ont qu'un seul décollage et atterrissage.

Pour la plupart des gens qui souffrent d'anxiété avec les voyages en avion, c'est la partie la plus stressante du vol. Si vous le parcourez toutes les deux heures, il est plus susceptible de s'agiter et d'entrer dans un état d'esprit négatif.

Oui, les vols sans escale peuvent coûter un peu plus cher, mais ils valent chaque centime. En même temps, tout votre trajet sera plus court.

Bien sûr, si vous vivez dans une ville qui a des vols internationaux limités, comme Ottawa (notre port d'attache ici à Pillowpackers) ou de nombreux autres marchés nord-américains, vous pourriez vous retrouver obligé de vous connecter dans une autre ville avant d'atteindre votre destination.

Soyez à l'aise dans les airs

sièges de sortie d'avion

Se sentir bien dans sa peau rendra tout le vol plus agréable.

Tout d'abord, assurez-vous de porter des vêtements confortables et bien ventilés. Lorsque vous vous asseyez, vous devez vous sentir le plus possible chez vous.

Habillez-vous en couches pour être prêt à affronter les environnements chauds et frais.

Apportez un oreiller de voyage avec vous pour pouvoir faire une sieste confortablement. Ne vous inquiétez pas pour les bagages à main - vous pouvez trouver un oreiller de voyage gonflable que vous pouvez transporter facilement ici sur notre site Web.

Souvient toi de respirer

femme dans un avion regardant calmement par la fenêtre

La respiration est une chose naturelle, mais nous n'y prêtons pas attention lorsque nous sommes anxieux.

Apprenez à réguler consciemment votre respiration. Respirez lentement et inspirez de l'air par le nez, puis expirez par la bouche.

Faites cela pendant quelques minutes pour vous calmer. Si vous devez le faire, fermez les yeux et concentrez-vous sur quelque chose de positif dans votre vie ou sur de bons souvenirs. La respiration est un excellent outil pour réduire le stress et l'anxiété - ne l'ignorez pas.

Il existe d'excellentes applications pour la respiration et la méditation. Vous trouverez également des applications dans l'App Store et Google Play spécialement conçues pour trouver le calme et la concentration pendant vos voyages en avion.

Parlez à quelqu'un de vos sentiments à propos des voyages en avion

Réprimer vos soucis ne fera que vous faire sentir encore plus mal.

Croyez-le ou non, de nombreuses personnes ont souffert d'anxiété liée au vol, même celles qui ont le visage «business as usual» dans l'avion.

Parlez de votre anxiété aux personnes avec qui vous voyagez - l'hôtesse de l'air ou tout autre passager dans l'avion. Parler avec eux de vos peurs peut vous donner une énergie positive et vous aider à comprendre que tout cela est normal.

N'oubliez pas votre oreiller de voyage !

oreiller de voyage par Pillowpackers

Voici quelques-uns des conseils que vous devriez essayer lors de votre prochain vol.

N'oubliez pas de vous procurer un oreiller de voyage gonflable confortable. De nombreux voyageurs aériens trouvent que le fait d'apporter leur propre oreiller leur procure non seulement un confort physique, mais aussi un sentiment supplémentaire de se sentir rassuré.

Si vous n'avez pas d'oreiller de voyage, vous êtes sur le bon site. Jetez un coup d'œil autour de vous. Nous avons un oreiller de voyage juste pour vous !

Bon voyage !!





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